香菇炖鸡属于苏菜,鸡肉里有大量的营养,鸡肉炖出来会比较入味,肉质也能保持鲜嫩。
今天小编带来一种香菇炖鸡的制作方法,让大家在享受美味的同时,也能保证人体摄入充足的营养!
香菇炖鸡的制作方法
食材:鸡肉400克 香菇8个 姜1块 蒜4瓣 小葱2根 八角1个 香叶2片 干辣椒6个 花椒3克
步骤:
1.鸡肉洗净后放入清水中浸泡10分钟,香菇洗净切块
2.姜1块切片,蒜4瓣切片、小葱2根切段,干辣椒6个剪成段
3.锅中倒入适量清水,放入鸡块、料酒1勺、姜2片大火煮开,撇去浮沫,将煮好的鸡块捞出
4.锅内放入适量油,油温烧至7成热,放入姜蒜片、花椒、辣椒段、豆瓣酱1勺炒出红油,放入鸡块、生抽1勺、白酒半勺(沿锅边倒入)、老抽2克炒匀后放入香菇继续翻炒半分钟,倒入适量清水,放入八角、香叶,煮开后转中火炖20分钟
5.炖至汤汁收浓,放入葱段、盐半勺、鸡精半勺调味即可
小贴士
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。