食材：西兰花300克 虾仁200克 姜1块 蒜2瓣 大葱1段 蚝油1勺 料酒1勺 淀粉1勺
调料：盐半勺、鸡精半勺、胡椒粉1克、水
步骤：
1.虾仁挑出虾线洗净，放入盐半勺、料酒半勺拌匀后放入淀粉3克拌匀腌制5分钟。西兰花洗净，切成小朵.葱姜蒜切片。
2.锅中倒入适量水烧开，放入西兰花，焯水40秒，捞出。放入腌好的虾仁，焯水1分钟捞出。碗中放入：盐半勺、鸡精半勺、蚝油1勺、胡椒粉1克、淀粉5克、水适量调成酱汁
3.锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入葱姜蒜爆香，加入西兰花翻炒，放入虾仁、料酒半勺翻炒均匀，加入调好的酱汁翻炒20秒即可