上巳节我国民间的传统节日，不同的地区有着不同的饮食习俗。在节日这天，湖南地区要吃荠菜煮鸡蛋，不仅可以清火，令腰腿不痛，而且还可预防春瘟。
在壮族，家家户户要蒸五色糯米饭过节，象征着吉祥如意和五谷丰登。长江以南一带要吃蒿子粑，为的是纪念死者，同时祝愿人人健康长寿，不为邪恶所侵。
广西壮族在节日这天要上山扫墓，不仅要拿甜酒发糕作为供品祭祀祖先，祭拜之后，自己也要食用。在安徽太湖县畈区，有吃小蒜粑的习俗，小蒜味辛性温，能驱寒杀虫。
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