惊蛰之血瘀体质养生要诀 惊蛰之痰湿体质养生要诀

2024-09-25 11:26:08 来源:天气万年历

导读:中医养生学认为,人与自然联系密切,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等器官组织的功能运行都会受到节气变化的影响。那么,惊蛰之血瘀体质养生要诀是怎样的呢?惊蛰之痰湿体质养生要诀去哪看呢?和万年历小编一起去瞧瞧吧。

惊蛰

惊蛰之血瘀体质养生要诀

凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。养生方法:

1.体育锻炼

多做有益于心脏血脉的活动,如跳交谊舞、打太极拳、做保健按摩等能使身体各部都活跃起来的,有助于气血的运行。

2.精神调养

血瘀体质的人多有气郁之征,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血瘀体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

3.饮食调养

常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。

养生

惊蛰之痰湿体质养生要诀

形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。养生方法:

1.环境调摄

在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2.饮食调节

应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、圆白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

3.体育锻炼

痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑,参加各种跳舞类、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

总之,无论你属于何种体质的人,只要你根据自己的体质顺应大自然的变换,遵循自然规律,再加上食物的辅助疗法,一定会增强自己的体质。

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