2023年三伏天开始时间什么时候 2023三伏天从什么时候开始

2023-06-07 14:32:49 来源:天气万年历

  导读:三伏天一到,全国各地都开始升温,像广东、广西、海南等地区最高温已达到35度以上,北京也已正式进入夏天的高潮阶段。那么,2023年三伏天开始时间什么时候?2023三伏天从什么时候开始呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。

三伏天

  2023年三伏天开始时间什么时候

  2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。

  2023三伏天从什么时候开始

  初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;

  中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;

  未伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

  如何过好三伏

  入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错,正好相反!要一心防寒!

  伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能身体在无形中被寒邪伤害,很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

  千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

三伏天

  三伏天防寒,就看这3招

  第一避免冷风直吹

  无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

  第二护好两个部位

  咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  第三饮食注意少寒凉

  要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

  三伏天里应该喝常温的水

  三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

  运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

  如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

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