导读:7月7日是小暑天,而再过几天就是入伏天了,也就意味着真正的热天来了,据日历显示,2023年三伏天时间长达40天,那什么时候最热呢?2023年初伏中伏末伏时间分别是什么时候呢?想知道2023年三伏天从什么时候开始至结束,就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。
暑伏
2023年初伏中伏末伏时间
初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
2023年三伏天从什么时候开始至结束
2023年三伏天从7月11日开始,到8月19日结束。
三伏天是一年之中最热的一段时间,由于气温比较高,非常容易上火、中暑等身体不适,所以在三伏天里,平时一定要注意补水、防晒、防上火,平时的饮食也需要格外注意,多吃一些清凉消暑的食物,少吃辛辣油腻。
暑伏介绍
1、“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。
2、秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,所以从夏至后第三个“庚日”开始,到立秋后第二个庚日结束。如果立秋日及其后两天出现庚日,则暑伏总计三十天,否则暑伏总计四十天。
3、其中暑伏中最热的是中伏。
三伏天
三伏天怎么调理身体
1、饮食调理
三伏天的饮食要注意清热解暑,保持饮食清淡,注意补水,可以适当多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆汤等解暑的食物。由于天气炎热、暑湿较重,容易食欲不振、消化不良,因此要多吃健脾开胃、祛湿的食物,比如薏米红豆汤、山药莲子小米粥等。如果本身体质寒凉,在三伏天可以适当吃点生姜、羊肉等温阳散寒的食物,有助于改善脾胃虚寒的问题,还可以预防风寒感冒。
2、运动调理
三伏天的阳气较为旺盛,人体的新陈代谢水平比较高,可以适当进行有氧运动,比如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球等,以促进血液循环,在出汗的同时就能排出体内的寒湿病邪。三伏天温度较高,运动强度不要太高,避免长时间暴晒,不要过度出汗,并且要注意补水,防止脱水、中暑等问题。
3、中医调理
如果身体呈亚健康的状态,或者是有慢性肠胃炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎、颈肩腰腿痛等慢性疾病,在三伏天可以通过泡脚、艾灸、拔罐、按摩等中医理疗方法来进行改善,还可以在中医指导下进行三伏贴、中药治疗,可以取得较好的效果。
结语:以上是万年历小编整理的“2023年初伏中伏末伏时间,2023年三伏天从什么时候开始至结束”内容,希望能够给大家带来帮助。
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