2023年的一九是从哪天开始的 2023年一九是从12月22日开始

2023-11-24 10:40:51 来源:天气万年历

  导读:我国除二十四节气之后还有很多特殊的日子,比如数九,数九是一年中最冷的日子,这个时候要注意做好保暖工作。一九是数九天的第一个九天,那么2023年的一九是从哪天开始的?2023年一九是从12月22日开始,接下来和万年历小编一起去瞧瞧2023-2024年数九天时间表吧。

一九

  2023年的一九是从哪天开始的

  2023年一九是从12月22日开始,具体时间段是2023年12月22日-2023年12月30日。

  2023年冬至节气是12月22日,星期五,农历冬月十号。

  一九是从冬至节气开始算起的。冬至后即开始数九,俗称交九,意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓数九,是指从冬至当天算起,九天为一个单位,谓之九,过了九个九,刚好八十一天,即为出九。从一九数到九九,冬寒就变成春暖了。

  2023-2024年数九天时间表

  一九时间:2023年12月22日-2023年12月30日

  二九时间:2023年12月31日-2024年1月8日

  三九时间:2024年1月9日-2024年1月17日

  四九时间:2024年1月18日-2024年1月26日

  五九时间:2024年1月27日-2024年2月4日

  六九时间:2024年2月5日-2024年2月13日

  七九时间:2024年2月14日-2024年2月22日

  八九时间:2024年2月23日-2024年3月2日

  九九时间:2024年3月3日-2024年3月11日

  一九到九九饮食进补讲究

  一九一只鸡——最防寒凉

  在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法,也有“进九吃鸡”的说法,意思是进入一九养生建议要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。鸡汤的营养非常丰富,富含蛋白质、多种维生素和微量元素,可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

  二九一把豆——养生肾为先

  肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。“二九”养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些黑豆滋补肾脏。

  三九一碗肉——暖胃又散寒

  这里的“三九”就是数九的“三九”,三九要注重滋补,可以多吃一些牛羊肉,驱寒散凉,滋补身体,抵御严寒。在烹饪上,可用生姜、萝卜和牛、羊肉煲汤,姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气、滋补身体。

  四九走一走——疾病全没有

  四九开始,气温慢慢没有那么冷了,吃完早餐后一小时,可以去公园走走,散散步、打打太极,可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。俗话说:“冬天走一走,疾病全没有;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

  五九水果补——管理身材在此时

  研究发现,长胖一般是在五九,天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外界的严寒,过多的能量就会变成脂肪贮存起来。这时候,就可适当吃些生津的甘蔗、雪梨、猕猴桃,以缓解皮肤干燥、便秘、加速身体代谢。

  六九喝点粥——益肾又滋补

  六九喝粥是一种十分重要的养生方式,粥利于消化、吸收,又美味可口,男女老少皆宜。采用不同的食材,做出各种养生粥,可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。比如在大米的基础上加些桂圆、红枣、薏米、莲子、百合、芡实等药食同源之品,都是不错的滋补方式。

  七九扭扭腰——养肝好时候

  七九近春,是生发的季节,最适合养肝护肝。现代人事务繁忙容易导致肝气不疏,而肝经通过扭一扭腰,可以很好地疏泄调养。另外,“看柳”也很重要。在充满绿色植物的环境里散散步、看看风景,可以起到养肝护肝的作用。

  八九喝药酒——防病又保健

  中医上讲“酒为百药之长”,注意,这里的酒可不是现在的工业制酒哦。到了“八九”,万物复苏,这时候喝点养生酒,可以活血化瘀,疏风散寒、舒活筋骨。比如补肾阳、强筋骨的这款药酒:黄酒1000g+山萸肉30g、巴戟天10g,泡一个月就能喝了。巴戟天补肾助阳,祛风湿,强筋骨,山萸肉补肝肾,涩精气,固虚脱。若是血脂高可以再稍稍加10g陈皮,通血管、降血脂。每次喝50毫升左右就行,不可贪杯。长期坚持可起到益肾助阳,化浊降脂的功效。

  九九吃蔬菜——健康常相伴

  到了九九,就算是正式进入春天,这时候万物生长,不妨多吃点应季的蔬菜,补充身体所需要的各种维生素和微量元素,在传染病多发的春天里,更能增强抵抗力。

  结语:以上是万年历小编整理的“2023年的一九是从哪天开始的,2023年一九是从12月22日开始”内容,希望能够给大家带来帮助。

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