导读:数九寒天期间天气寒冷,万物敛藏,是人们要注意防寒保暖的时节,也是人们养护阳气、积极进补的时节,对于数九寒天的时间,我们把握住正确的时机来养生。那么,2022年数九寒天是几月几号?2022什么时候数九寒呢?想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。
数九
2022年数九寒天是几月几号
2022年数九寒天是2022年12月22日-2023年3月12日,共81天。
2022年的数九是从2022年冬至开始的,2022年冬至时间:12月22日,农历十一月廿九。因为每年的数九都是在每年的十二月二十三号开始的,从这一天开始也就是数九的到来,天气也会越来越冷。它从冬至那一天开始算起,进“数九”,俗称“交九”,以后每九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,即为九“,那时就春暖花开了。
2022什么时候数九寒
一九:2022年12月22日~2022年12月30日;
二九:2022年12月31日~2023年1月8日;
三九:2023年1月9日~2023年1月17日;
四九:2023年1月18日~2022年1月26日;
五九:2023年1月27日~2023年2月4日;
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六九:2023年2月5日~2023年2月13日;
七九:2023年2月14日~2023年2月22日;
八九:2023年2月23日~2023年3月3日;
九九:2023年3月4日~2023年3月12日。
数九寒天如何养生
一般数九寒天是一年之中最冷的时期,此时可以通过穿着、饮食、运动、理疗等方法来进行养生。建议在天气比较寒冷的时候注意保暖,以免受凉导致感冒。
1、穿着:日常起居应注意祛寒,衣物可适当增厚,室内尽量保证温暖,但日常穿着不能过厚,出汗过多也会损伤阳气。腰是肾府,如果腰受到寒气侵袭,容易伤及身体的阳气,所以要注意避免腰受寒,可以使用护腰防风保暖。还要注意脚部的保暖,穿厚实的袜子,早晚坚持搓揉脚心,可以促进血液循环,疏通经络;
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2、饮食:在饮食上,阳虚者可以适当食用具有补肾和温阳性的食物,比如羊肉、牛肉等。而痰湿体质、湿热体质者可适当多吃白萝卜,具有降气、化痰、消食的功效。数九天饮食还要避免食物过咸、过凉,应减咸以养心气;
3、运动:数九寒天运动注重动静相融,不宜剧烈运动,可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动方式,有助于疏通气血、活动筋骨。运动量适中即可,要避免大量出汗,运动前要做一些热身运动,以免损伤筋骨;
4、理疗:数九天较寒冷,容易造成虚寒之症的发生或加重,此时可以通过艾灸、足底按摩、泡脚等方法刺激人体阳气,祛除体内寒气。艾灸的作用是温经散寒、行气通络、补虚扶阳,脚底按摩能打通人体的任督二脉,可对脏腑起到一定的调节作用。
结语:以上是万年历小编整理的“2022年数九寒天是几月几号,2022什么时候数九寒”内容,希望能够给大家带来帮助。
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